Только все овощи в тарелке: психологическое истощение, раздражение от клиента, коллег, руководства, снижение профессиональной уверенности, – только весь этот «салат» считается выгоранием.
Нужно понимать, что «горят» все. И АйТишники, и продажники, и инженеры, и учителя, и грузчики; и подчинённые, и собственники.
Что делать?
1. Терпеть нельзя лечить. Куда поставить запятую? Очевидно!!! Если «дыра в душе» и 10000 тонн на плечах – лечить. Иначе - рабочий стол, карета медпомощи, больница и много разных «бонусов» в виде депрессии.
2. Если еще есть шанс спастись, то обязательное использование помощи, любой. И наставничество, и коучинг, и супервизии – подойдет все.
3. Никакой работы 24/7. Четкое соблюдение личностных границ, расписания, сохраняем «бусинки на нитке», иначе доведем коллектив до выгорания.
4. Найти баланс между удовольствием и смыслом. Важно понимать, что важно все: и деньги, и цель, и Я как личность.
5. Исключить работу в стол. Профессиональная уценённость – прямой путь к нереализованности сотрудника, обесценивание своего труда = выгорание.
6. Беспрекословное соблюдение психологической гигиены и культуры: обязательно отдых и отпуск, работа в рабочее время и без переработок, корпоративные праздники, не разрешать сотруднику «капсулироваться».
7. Использование диагностик профессионального выгорания, если уже момент профилактики упущен и опять же – идти за помощью.
Это про сотрудников, а что же с нами, спросят собственники???
Вот тут все сложнее, потому что помимо личной ответственности добавляется еще ответственность за людей и «человечество». И вот это «Ощущение Бога» - для многих неподъемная ноша. Поэтому останавливаемся, делаем вдох-выдох, отпускаем ситуацию и запоминаем простую истину – все наемные сотрудники люди взрослые, ответственные, а значит, если они здесь и сейчас, значит все ок!! Едем дальше все вместе!
Руководителям нужно четко понимать, что чем больше нагрузка, тем больше должна быть поддержка – коуч, психолог, финансовый консультант, кто-то еще, иначе выжить психологически очень сложно. Обращаемся и пользуемся!
Если Вы как руководитель начали выгорать, остановитесь и проанализируйте, за что вы так отчаянно сражаетесь? Может просто нужна ревизия в голове: за чем бежим и для чего? И подумать, где взять ресурс бежать дальше!
Пару советов где же его взять, этот ресурс:
1. Найти профессиональное сообщество - общение с единомышленниками помогает.
2. Найти «источник силы» - у каждого он свой: сутки в постели, поход в лес, рыбалка, баня, музей, балет - кому что греет душу.
3. Спорт, сон, питание – банально, но действенно. Позаботься о себе!
4. Проверить медицинские показатели – общие анализы крови, витамин Д, йод, инсулинорезистентность. Если есть погрешность – к врачу!
А в целом, конечно, нет золотого стандарта. Нужно просто понимать, что бизнес – это не волки и шакалы, это гуманная среда, и нужно стараться создавать такую среду для себя и своих сотрудников. И тогда наша внутренняя батарейка как «стабильность бортового напряжения в любых условиях, определяющаяся в первую очередь потребностями электронных систем управления» будет работать отлично!
Нужно понимать, что «горят» все. И АйТишники, и продажники, и инженеры, и учителя, и грузчики; и подчинённые, и собственники.
Что делать?
1. Терпеть нельзя лечить. Куда поставить запятую? Очевидно!!! Если «дыра в душе» и 10000 тонн на плечах – лечить. Иначе - рабочий стол, карета медпомощи, больница и много разных «бонусов» в виде депрессии.
2. Если еще есть шанс спастись, то обязательное использование помощи, любой. И наставничество, и коучинг, и супервизии – подойдет все.
3. Никакой работы 24/7. Четкое соблюдение личностных границ, расписания, сохраняем «бусинки на нитке», иначе доведем коллектив до выгорания.
4. Найти баланс между удовольствием и смыслом. Важно понимать, что важно все: и деньги, и цель, и Я как личность.
5. Исключить работу в стол. Профессиональная уценённость – прямой путь к нереализованности сотрудника, обесценивание своего труда = выгорание.
6. Беспрекословное соблюдение психологической гигиены и культуры: обязательно отдых и отпуск, работа в рабочее время и без переработок, корпоративные праздники, не разрешать сотруднику «капсулироваться».
7. Использование диагностик профессионального выгорания, если уже момент профилактики упущен и опять же – идти за помощью.
Это про сотрудников, а что же с нами, спросят собственники???
Вот тут все сложнее, потому что помимо личной ответственности добавляется еще ответственность за людей и «человечество». И вот это «Ощущение Бога» - для многих неподъемная ноша. Поэтому останавливаемся, делаем вдох-выдох, отпускаем ситуацию и запоминаем простую истину – все наемные сотрудники люди взрослые, ответственные, а значит, если они здесь и сейчас, значит все ок!! Едем дальше все вместе!
Руководителям нужно четко понимать, что чем больше нагрузка, тем больше должна быть поддержка – коуч, психолог, финансовый консультант, кто-то еще, иначе выжить психологически очень сложно. Обращаемся и пользуемся!
Если Вы как руководитель начали выгорать, остановитесь и проанализируйте, за что вы так отчаянно сражаетесь? Может просто нужна ревизия в голове: за чем бежим и для чего? И подумать, где взять ресурс бежать дальше!
Пару советов где же его взять, этот ресурс:
1. Найти профессиональное сообщество - общение с единомышленниками помогает.
2. Найти «источник силы» - у каждого он свой: сутки в постели, поход в лес, рыбалка, баня, музей, балет - кому что греет душу.
3. Спорт, сон, питание – банально, но действенно. Позаботься о себе!
4. Проверить медицинские показатели – общие анализы крови, витамин Д, йод, инсулинорезистентность. Если есть погрешность – к врачу!
А в целом, конечно, нет золотого стандарта. Нужно просто понимать, что бизнес – это не волки и шакалы, это гуманная среда, и нужно стараться создавать такую среду для себя и своих сотрудников. И тогда наша внутренняя батарейка как «стабильность бортового напряжения в любых условиях, определяющаяся в первую очередь потребностями электронных систем управления» будет работать отлично!