Синдром самозванца - явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удаче.
Он может настигнуть любого специалиста, т.к. люди любят сравнивать себя с другими и часто делают это нерационально. С абстрактным миллионером, который запускает ракеты в космос, пока мы решаем бытовые проблемы на проекте. Или с несуществующей версией себя, которая кажется нам идеалом нашего развития. Такое сравнение будет всегда не в нашу пользу.
Дополнительным фактором, который способствует самокопанию и более яркому проявлению синдрома самозванца - перенасыщение контентом про успешный успех.
Основные признаки синдрома самозванца:
- постоянные сомнения в своей профпригодности;
- страх быть разоблаченным в некомпетентности;
- неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
- завышенные требования к себе;
- фокусировка на неудачах.
Если он проявляется лишь иногда и не доставляет особых проблем — можно и дальше спокойно с ним жить.
Если же он стал серьезной помехой и мешает развиваться, двигаться вверх по карьерной лестнице — это повод предпринять решительные действия.
Как победить:
1. Вести учет своих успехов.
Письменно фиксируйте свои достижения, в том числе маленькие. Оценивайте свои ощущения от новых активностей и полученных новых знаний.
Это поможет повысить самооценку и зафиксировать результат ваших действий.
2. Поставите конкретные и достижимые цели. “К каким результатам я хочу прийти?”; “Какие технологии, языки или компании будут моими целями на ближайшее время?”
План должен быть гибким — с возможностью его адаптировать под меняющуюся ситуацию на рынке труда.
3. Изменить отношение к трудностям. Трудности стоит воспринимать как возможность стать лучшей версией себя, а не как подтверждение своей слабости.
4. Принять недостижимость идеала. Всё знать невозможно. Всегда будут появляться новые языки, инструменты и технологии, нас всегда будут окружать люди, которые знают что-то лучше. Но никто не является идеалом, и достичь его невозможно.
5. Оцените оплату своего труда.
Оцените стоимость своей работы в среднем по рынку, зафиксируйте оплату, которую получают люди за выполнение аналогичных задач, соотнесите ее с собственными трудозатратами и проанализируйте, как ваша работа оплачивается сейчас. Поверьте, никто не платит вам за красивые глаза.
А как часто вы ощущаете себя самозванцем?
Он может настигнуть любого специалиста, т.к. люди любят сравнивать себя с другими и часто делают это нерационально. С абстрактным миллионером, который запускает ракеты в космос, пока мы решаем бытовые проблемы на проекте. Или с несуществующей версией себя, которая кажется нам идеалом нашего развития. Такое сравнение будет всегда не в нашу пользу.
Дополнительным фактором, который способствует самокопанию и более яркому проявлению синдрома самозванца - перенасыщение контентом про успешный успех.
Основные признаки синдрома самозванца:
- постоянные сомнения в своей профпригодности;
- страх быть разоблаченным в некомпетентности;
- неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
- завышенные требования к себе;
- фокусировка на неудачах.
Если он проявляется лишь иногда и не доставляет особых проблем — можно и дальше спокойно с ним жить.
Если же он стал серьезной помехой и мешает развиваться, двигаться вверх по карьерной лестнице — это повод предпринять решительные действия.
Как победить:
1. Вести учет своих успехов.
Письменно фиксируйте свои достижения, в том числе маленькие. Оценивайте свои ощущения от новых активностей и полученных новых знаний.
Это поможет повысить самооценку и зафиксировать результат ваших действий.
2. Поставите конкретные и достижимые цели. “К каким результатам я хочу прийти?”; “Какие технологии, языки или компании будут моими целями на ближайшее время?”
План должен быть гибким — с возможностью его адаптировать под меняющуюся ситуацию на рынке труда.
3. Изменить отношение к трудностям. Трудности стоит воспринимать как возможность стать лучшей версией себя, а не как подтверждение своей слабости.
4. Принять недостижимость идеала. Всё знать невозможно. Всегда будут появляться новые языки, инструменты и технологии, нас всегда будут окружать люди, которые знают что-то лучше. Но никто не является идеалом, и достичь его невозможно.
5. Оцените оплату своего труда.
Оцените стоимость своей работы в среднем по рынку, зафиксируйте оплату, которую получают люди за выполнение аналогичных задач, соотнесите ее с собственными трудозатратами и проанализируйте, как ваша работа оплачивается сейчас. Поверьте, никто не платит вам за красивые глаза.
А как часто вы ощущаете себя самозванцем?